El autocontrol es la habilidad que nos permite "... controlar a nosotros mismos nuestras emociones con la posibilidad de elegir lo que queremos sentir en cada momento de nuestra vida." (Isabel Salama, en autocontrol emocional)
Para el siólogo Daniel Goleman, es "la capacidad de modular y dominar las propias acciones de maneras apropiadas a la edad; una sensación de control interno."
Para lograr esa capacidad en la vida diaria es importante considerar lo deseable que es que cada persona cuenta ya mismo con el poder de determinar en qué momento experimentar tal o cual estado mental a trasladar ese poder a terceras personas.
Para lograrlo recomiendo que en las noches, antes de dormir, previo estado de tranquilidad, de equilibrio emocional, te digas a ti mismo: soy el dueño (a) absoluto de mis emociones, en todo momento decido cómo sentirme, pues tengo el poder total de decidirlo. Refuérzalo en la mañana al despertar, con la convicción total que así será y verás el resultado a partir de ese instante.
Adicionalmente cuando sientas que es necesario y te encuentres en una situación de esas en las que la situación lo amerite y consideres que necesitas autocontrolarte, piensa: siempre desde la excelencia, me siento totalmente tranquilo (a) y sereno (a), repítelo algunas veces y tendrás la respuesta apropiada.
Un abrazo para tí, agradezco que leas mi blog y deseo que tengas un maravilloso fin de año.
Mauricio G.
