INTELIGENCIA EMOCIONAL: AUTOCONOCIMIENTO

Saludo

AUTOCONTROL

El autocontrol es la habilidad que nos permite "... controlar a nosotros mismos nuestras emociones con la posibilidad de elegir lo que queremos sentir en cada momento de nuestra vida." (Isabel Salama, en autocontrol emocional)

Para el siólogo Daniel Goleman, es "la capacidad de modular y dominar las propias acciones de maneras apropiadas a la edad; una sensación de control interno."

Para lograr esa capacidad en la vida diaria es importante considerar lo deseable que es que cada persona cuenta ya mismo con el poder de determinar en qué momento experimentar tal o cual estado mental a trasladar ese poder a terceras personas.

Para lograrlo recomiendo que en las noches, antes de dormir, previo estado de tranquilidad, de equilibrio emocional, te digas a ti mismo: soy el dueño (a) absoluto de mis emociones, en todo momento decido cómo sentirme, pues tengo el poder total de decidirlo. Refuérzalo en la mañana al despertar, con la convicción total que así será y verás el resultado a partir de ese instante.

Adicionalmente cuando sientas que es necesario y te encuentres en una situación de esas en las que la situación lo amerite y consideres que necesitas autocontrolarte, piensa: siempre desde la excelencia, me siento totalmente tranquilo (a) y sereno (a), repítelo algunas veces y tendrás la respuesta apropiada.

Un abrazo para tí, agradezco que leas mi blog y deseo que tengas un maravilloso fin de año.

Mauricio G.

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Revísalo y disfrútalo.

Hasta pronto.

Mauricio G.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

AUTOMOTIVACIÓN (INTELIGENCIA EMOCIONAL II)

Uno de los autores más reconocidos para el tema de inteligencia emocional es, Daniel Goleman, sicólogo Norte Americano, quien en su libro: LA INTELIGENCIA EMOCIONAL, desarrolla el tema ampliamente.

Hacen parte de los elementos de la inteligencia emocional, además del autoconocimiento, como paso inicial hacia la excelencia (ver entrada del 22 de septiembre pasado), la automotivación, la autoregulación y el autocontrol, habilidades que nos permiten a partir de la propia caracterización interactuar mucho mejor con nosotros mismos, para posteriormente incrementar nuestras habilidades de socialización efectiva.

La automotivación, consiste en aquella habilidad de encaminar nuestras acciones hacia el cumplimiento de lo que cada persona desea obtener, el motor interior que nos impulsa hacia donde queremos, por convicción, por considerar que aportan valor y nos acerca más a la meta y objetivo deseado.

Para aprender esa habilidad te sugiero, en primer lugar que te relajes: es decir procura estar traquilo (a) en un sitio en el que te sientas a gusto y sin interrupciones (en silencio o escuchando música suave o percibiendo un aroma que te permita estar muy sereno o serena y además respirando suave y profundamente), luego pregúntate cuáles son mis creencias, en qué creo ?. Déja que tu mente inconsciente (sede de tus creencias) comience a buscar la respuesta apropiada, a su ritmo, a su tiempo.

Sabrás que comienzas a tener la respuesta que pides, cuando tu sensación de bienestar integral se incremente, poco a poco. Sólo confía en tu mente inconsciente, es tu amiga.

Una vez iniciado el proceso anterior, y cuando encuentres el momento, nuevamente pregúntate por tus creencias, reitera esa inquietud y así tu hemisferio cerebral derecho aumentara su actividad hacia la respuesta que estas buscando. De esa forma activas el proceso y lo reiteras para que sea cada vez más fuerte.

Tus creencias, son precisamente lo que te mueve hacia tus objetivos, por esa razón es muy importante que tengas claridad al respecto.

Con lo anterior, te dejo en esta ocasión y muy pronto continuaré avanzando en el tema. Gracias por leer mi blog.

Pronto una nueva entrada

Mauricio G.