TELE-CONFERENCIA RESPONSABILIDAD SOCIAL EN LA FGN, BOGOTÁ, JULIO 22 DE 2011

CONFERENCIA CÓDIGO DE ÉTICA Y BUEN GOBIERNO. FGN JULIO 15/2011

EL ESTRÉS "DE LA CIUDAD"

Estudios recientes evidencian que la vida en las ciudades pueden generar desequilibrio emocional en las personas, (Revista NATURE), fijando en el 21% la posibilidad entre entre ese grupo de personas.
Los expertos afirman que cuando los seres humanos se acostumbran o permanecen regularmente en estado de estrés, el cerebro activa sustancias (neurotransmisores) como el cortisol y la adrenalina que al estar permanentemente activadas en cantidades importantes, generan el agotamiento progresivo del sistema nervioso, por lo que las actitudes de las personas se tornan agresivas, poco tolerantes y con el tiempo deterioran la salud, tanto sicológica como físicamente.

De acuerdo al equipo de investigadores, canadienses y alemanes:

"... bajo situación de estrés los voluntarios presentaban una mayor respuesta de la amígdala, la región cerebral que está asociada a la regulación de las emociones y el estado de ánimo, además registraban una mayor actividad en la circunvolución del cíngulo, la región cerebral vinculada a la detección de procesos negativos, conflictos y al strés."

La clave para aminorar los efectos no deseables en las emociones es simple y sencilla:

1. Procura adaptarte al entorno y mantener el control (Respirar profundamente es vital)

2. Dedica tiempo a diario para hacer actividades que te gusten. 3. Ocupa tu mente con recuerdos agradables. (Experiencias, personas, etc.)

4. Toma el hábito de planear tus actividades y reservar el tiempo adecuado para realizarlas. 5. Tómalo con calma: si la situación no tiene forma de resolverse, ¿ para qué preocuparte ? y si tiene solución ¿ para qué preocuparse ? :):)

(Con información de BBC y El mundo.es)

Gracias por leer mi blog, espera pronto una nueva entrada.

Mauricio G.

Coach Internacional certificado (ITA)